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四大女星的私房瘦身餐公開！.
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從飲食調整，是改善小腹肥胖最基礎的方法，以下將介紹女星們的瘦身餐，讓你愈吃愈瘦。
快瘦小腹！美女明星有秘訣有效瘦下腹部，只要決心與毅力、貫徹執行，絕非難事。向你心儀的偶像學習身材保健妙方，確實是有效的方法。就讓我們一起來看看美女與偶像明星們保持身材、擁有苗條及有效的瘦身祕訣，或許可以為你帶來更大的瘦身動力喔！
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張曼玉：
簡單飲食多喝水體態纖細的國際巨星張曼玉，銀幕上或私底下都給人優雅知性的形象，非常注重養生之道的她，即使已年過四十，依然保持非常纖瘦窈窕的身形。張曼玉將所有油炸的食物都列為拒絕往來戶，此外，她也不吃任何重口味的食物。
張 曼玉的午餐很簡單，通常是一杯果汁、一份水果，以及一份三明治；晚餐則吃得更簡易，一份三明治、烤麵包或一顆蘋果都可以是她的晚餐內容。張曼玉保持身材的 另一個祕訣就是大量喝水，透過一整天不間斷地大量飲水，就能保持身體良好的代謝能力和排毒作用，難怪她的肌膚永遠都能保持那麼光潔美麗。
劉嘉玲：多吃水果多喝果汁在銀光幕前始終保持美好體態的港星美女劉嘉玲，也有一套保持身材的飲食之道。她的早餐堅持只喝一杯新鮮果汁，一大早就用新鮮的果汁與纖維素來提振一天的活力，新鮮果汁可幫助代謝，可說是保持身材的最好飲食。
劉嘉玲
每天一定大量吃蘋果、番茄和葡萄柚等各種新鮮水果，有時甚至把水果當作每餐的主食。用餐前，劉嘉玲也習慣先吃一顆番茄，番茄能夠幫助飽腹，有效節制食慾，如此一來就能幫助控制食量、保持身材，並且可以促進代謝與消化。
舒淇：
早餐選擇高纖飲食金馬獎影后舒淇在鏡頭前總是能展現最漂亮的姿態，堪稱是衣架子的她也有自己的身材保養之道。她的早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，因為高纖食物可以幫助代謝，使腸胃保持乾淨，小腹自然就能保持平坦美麗。
肉 類與海鮮要到中餐與晚餐才食用；吃過飯絕對不立刻坐下是她的原則；每餐飯後，舒淇一定站立至少半小時，以幫助胃腸內的食物消化代謝。她在睡前5個小時絕對 不吃東西，如此就能幫助夜晚攝取的食物完全消化，避免小腹凸起。如果夜間實在太餓，就吃少量的水果與水煮蔬菜來補充能量，絕不碰高油脂高熱量的消夜。
蔡依林：
以蔬果為主食歌壇小天后蔡依林，每次在螢光幕上的演出總是動感十足，窈窕的身材歸功於努力地節制飲食。蔡依林的飲食之道是主餐以水果、蔬菜與全麥餅乾為主。
水煮食物為主要的烹調方式（如水煮蔬菜、水煮山藥或蕎麥麵），調味料只加些許鹽，不加油。此外，她也絕對不吃巧克力與霜淇淋。
資料提供：人類智庫出版集團 康鑑文化／簡芝妍，《不一樣的代謝瘦身法》
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