采萱的窩

常識：起床後空腹喝水的好處～

常識：起床後空腹喝水的好處～

空腹喝水,對許多病，具有百分之百治癒效果

現 今在日本早上一起床立即喝水是很普遍的現象。科學檢測也進一步證實了這麼做的好處。在接下來的內容中，我們將為讀者介紹水的功用。一個日本的醫療協會發 現，水對許多流傳已久的嚴重病症及新興疾病都具有療效。舉例來說，對於接下來列出的這些病症，水都是具有百分之百治癒效果的：頭痛、身體酸痛、心臟系統的 問題、關節炎、心跳過快、癲癇症、過胖、支氣管炎、氣喘、肺結核病、髓膜炎、腎臟及尿道疾病、嘔吐及胃炎、痢疾、痔瘡、糖尿病、便秘、所有眼疾、子宮癌及 經期不順、以及耳、鼻、喉相關病症。

治療方法

1. 在你早上起床後、刷牙之前，喝四杯水 (一杯160毫升)。

2. 刷牙及清潔口腔之後45分鐘之內不要進食或飲用任何飲品。

3. 45分鐘之後你便可以像平常一樣進食。

4. 在十五分鐘的早、午、晚餐之後兩小時之內皆不要進食或飲用任何飲品。

5. 對於年長或身體狀況不好無法立即開始飲用4杯水的人,可以先從少量水開始,慢慢增加飲用量至四杯。

6. 以上方法可達到有病治病、無病強身的效果。

以下將列出各種主要疾病以及它們所需的治療天數：

1.高血壓 -- 30天

2.胃病 – 10天

3.糖尿病 – 30天

4.便秘 – 10天

5.癌症 – 180天

6.肺結核 – 90天

7.關節炎患者在第一個禮拜只需要遵行上述療法三天，第一個禮拜之後便開始每天遵行。

這個療法沒有副作用，不過在剛開始進行療法時，你也許會需要一直跑廁所 (小便~)。

(真假不明，已向作者查詢治癒病人的資訊)

以下是網路上搜索到的資訊，共用！

資料1 ：清晨空腹喝水有好處清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

　　1、補充水分

　　人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。 一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

　　2、防止便秘

　　清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。

　 3、沖刷腸胃

　　早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。

　　4、清醒大腦

起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

　　5、美容養顏

　　早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

資料2 ： 幫助排毒，美容減肥 很多人怕半夜起床上廁所影響睡眠，睡前不敢多喝水，但是前一天代謝分解的毒素積滯在體內，必然不利於身體健康。所以早晨醒來之後喝些水，可以很快產生尿 意，促進毒素排出。另一方面，清晨補水特別容易被身體吸收並輸送至全身，有助血液淨化、迴圈，滋潤肌膚，讓皮膚看起來水嫩光澤。此外，人在睡眠中，水分依 然會代謝蒸發，當身體水分不足的時候，代謝率會下降，容易囤積脂肪。所以起床後喝水，不僅及時補充水分，提高基礎代謝率，脂肪也會隨之燃燒，有助減肥。

資料3 防治心血管疾病清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分，快速排出體外，預防高血壓及心血管疾病；且清晨喝水有利於迅速稀釋血液，從而降低血壓，預防高血壓、動脈硬化。

無論心有多累都不該向別人發脾氣

不知從何時起，每當心煩意亂的時候就喜歡發脾氣， 而對象往往是那些最在乎你，最關心你的人， 說白了無非就是因為別人太在乎、太寵愛你而已， 自己因為知道無論如何她／他都不會離自己而去， 故而肆意發洩自己的情緒，隨意宣洩自己的情感。 其實，每個人都有心煩的時候， 每個人也都會有心累的那一刻， 卻沒有幾個人有正確的疏通方式，有的選擇隱忍， 有的選擇壓抑，有的選擇肆意發洩，而更有的人則選擇 在錯的時間對錯誤的人發洩了自己鬱悶的情緒， 錯誤的時間是因為是因為別人往往也處於心煩的時候， 而錯誤的對象則是因為那些人往往都是最在乎你的人， 只是因為太在乎而縱容了你的肆無忌憚，為所欲為。 真正懂事的人就應該學會感恩， 學會控制自己的情緒，學會調節自己的心情， 不要因為別人的在乎而放縱自己的情緒， 不要因為別人的真愛而肆意地宣洩自己的心緒。 越是在乎你的人越會為你付出，不求回報， 只因為他／她真正的關心你，真正的在乎你， 而事實上又有幾人能夠明白他們的用心良苦？ 捫心自問，當你的心累了，當你心煩的時候， 你會選擇哪一種方式發洩自己心中的鬱悶， 選擇哪一種方法來宣洩自己不滿的情緒呢？ 是否會因為最親近的人的一句話而勃然大怒？ 是否會因為最愛的人的一個動作而大動干戈？ 或許，你在勃然大怒中發洩了壓抑已久的苦悶， 或許，你在大動干戈裡宣洩了隱忍已久的委屈， 但是你可曾知道，就因為你的所作所為， 而間接的傷害了最關心自己的人到什麼程度？ 你只知道自己得到了發洩，得到了釋放， 卻將自己苦悶的情緒強制地發洩在別人的身上， 而自己卻依然我行我素，未曾反省過，未曾內疚過， 只因為別人對你的在乎，對你無微不至的愛.....。 佛家有云：因果循環，報應不爽。 不要以為你目前所做的一切都是理所當然， 不要以為別人對你的關心和在乎， 都是他們上輩子欠你的債。其實，   一切都是你為後半生的生活埋下應有的因， 當你承擔應有的果時可能就會後悔莫及了， 但卻已為時已晚，想要補償也無能為力了。 做任何一件事情都要對得起自己的良心， 不要總是活在自己的世界裡，盲目自大； 不要總是活在別人的世界裡，迷失自我。 活在當下，走出自我，品味人生，用心生活。

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引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!YOcRHzOBFQV5dECr3WOhRid9Y.mWtvw-/article?mid=120290

一個擁抱勝過千言萬語 - 劉墉

另一半 . . . 真的好感人

每天早晨我都是搭捷運上班....
我像是習慣的走進了第三車廂，
平時的老位子今天卻被人坐走，
算了！反正也沒有空位，只好用站的。

咦？不是那個女生嗎？
好巧喔，又碰到她了，可惜我不認識，
只有見過幾次，但印象卻蠻深的，
她真的很漂亮就是了，漂亮到我遇見她時，
都會偷瞄她幾眼的那種美人。
剛好，我就站在她對面，
而她是坐在椅子上一如往常的拿著一本大大的簿子，
然後右手拿著粉紅鉛筆，總是頭低低的不知道在寫些什麼，
只見她一直寫、一直寫，偶而會抬起頭來，
但是，不知道能不能算巧合，當她每次抬起頭來時，
我剛好也在偷看她，就這樣兩眼相交不數十次以上，
但我每次一被發現時，總是會轉移視線，
然後過些時候再偷瞄她。

三個月後....
那天....我記得很清楚，是聖誕節的前一天，
也就是平安夜，因為我把設計圖遺忘在公司，
我呆嗎？我承認這一點，但....我更相信天意....
那天.....我一如往常的7:30就爬了起來，
梳裝整理完畢之後，我帶著公司大門的鑰匙，
前往公司，去做彌補自己過度愚蠢的事～拿設計圖............!
8:15分，我搭上那班前往台北車站的捷運，
我還是老樣子的選擇第三車廂，然後走了進去....
我又看到她了....，然而，又是坐在我對面，
好像串通過似的，而且，她.....今天穿得好漂亮，
她還是跟平常一樣的帶著那本黑色大大的簿子，
只不過今天右手並沒有拿著筆，
她就這樣靜靜的一直盯著坐在對面的我，
我顯得越來越不自在，呃....
我這一生最怕的事終於降臨了，
只要一被女生盯上，我就會開始渾身不自在，
然後不知所措，最後臉頰會汎紅，
我也不知道為什麼會有這些反應，其實，
也不能說是害怕，我想，只能說我容易緊張吧，
但....我就是沒辦法改變....
她為什麼要一直盯著我看呢？
我臉上難道沾上什麼東西了嗎？
『圓山，圓山站到了............』車內的廣播解救了我。
對！這一站是她下車的站名。
車子緩緩的停了下來，
而她......竟然......起身............走到我面前了！

『這個.......送給你......』

她說完話後便轉身離開車廂。
這是我第一次聽到她的聲音，感覺好柔好柔，
然而，這....不是她平常帶著的簿子嗎？
為什麼要送我呢？我一直想著這個問題......
為什麼？那是一本寫生簿，黑色的封面，
沒什麼特別的地方，唯一讓我比較感好奇的，
是中間那行字，一行用金色所勾出來的英文字....
”Runtolove‧Runtoyou”
我慢慢的將書邊打了蝴蝶結的絲帶解開......
然後慢慢的將封面翻開來......
當我看到裡面的東西時，我簡直不敢相信，
開始懷疑自己是不是在做夢......
天啊....這裡面每一頁所畫的人....竟.....竟然都是我，
只不過每一頁....
不是只有畫右半邊的臉，
就是只有畫左半邊......
直到我看到最後一頁的那幾行字，
才確定...原來...我不是在做夢......
『你的面孔是我忘不去的記憶，
每次看見你，我會畫下一個你，
一個屬於你的表情，一張屬於我的感情，
六十張素描畫在這個世界上能換到什麼？
是一堆遺憾嗎？
“我....可以跟你做個朋友嗎？”
我想知道這問題的答案，你能告訴我嗎？
如果不行....那這畫冊就當是聖誕禮物吧，
如果可以，那我將會在美術館前等你。
PS：20分鐘不知道能不能換到答案呢？』

呃....看完之後我真的呆住了，那句話....不是我想說的話嗎？
而她....怎麼......！
啊！糟糕，坐過頭了，過了兩站....我看了看手錶，
20分鐘....唔....剛剛她下車是.......扣掉之後....
等於......「完了！只剩下10分?...」
我喃喃自語著。如果不用跑的，可能會來不及，
於是我在車子停下之後，跑到另外一邊的月台，
改搭往淡水方向的捷運.....糟了....剩下5分鐘....
車門打開後...我不管形象的衝出捷運站，
直奔圓山美術館......呼～呼～～呼～還好紅綠燈幫忙，
否則真的就趕不上了....
而她，就背對著我，站在廣場的中央看著室外藝術品....
我喘了幾口氣之後，走到她身後......

「小姐....二十分鐘....不夠啦....」我說。

她回過頭來看了看我，然後捂著嘴巴竊笑著....。
『??..你要多少時間呢？』她笑著說。
「我......不要時間。」
『那你要什麼？』她一臉疑惑的看著我。
「我跟妳一樣，只要答案...。」我說。
『什麼答案？』她還是那個表情。
我將手上的素描本翻開來....
「為什麼妳都只有把我畫一半？那我的另外一半呢？」
我指著每一張素描對她問著......
只見她嘴角輕輕的揚起，微笑的對我說：
『你的另一半不就站在你面前嗎？』
然而，一個月後，我和她很快就變成一對戀人，
就跟捷運一樣快，直到我們正式交往之後，
她才在星空下告訴我答案。

原來....把單數頁對折過去之後，就是一個完整的我了，
她說一共可以拼出30張我的素描，
意思就是............想你

端午節風水開運之道

(一). 是日取午時(11~13) 水一杯, 拿一個硬幣放在水杯內,

此水杯置於房子的東北方位, 可招來財富。

另備一杯水於中午太陽曬30分鍾後自飲, 去邪扶正。

(二). 到市場買艾草或蒼蒲, 掛家大門口或正東方或正南方,

有袪病驅穢功能。

(三). 初五、初六這兩天的中午, 宜在大門口內, 用家中一把

米、一把塩混和後,站在大門口內, 向大門外灑之, 能夠

消除窮困或橫逆厄境, 趨吉避凶。

(四). 初五、初六這兩天的中午, 在房子的東南方放置一枱電

風扇, 向屋內吹之,可招旺財氣。

近日文章很多是具時效性的,建議盡快納入

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端午節養生之道

(一). 取午時(11~13) 水, 在日光下30分鐘,在11~15或17~19

時飲用, 可祛除邪氣惡運。

(二). 在當日11~15間淋浴或泡澡時,灑些塩水或煮艾水洗之,

可去邪毒或不順之運勢。

(三). 端午初五、初六為一年中,氣場最不穩定日子, 這兩天應

        持盈保泰不宜宣洩, 保身自愛為要, 亦不宜從事危險

事務。

(四). 農曆五月夏熱之際, 多食「冬瓜 」, 大益身心。

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25件奢侈品 您擁有多少？

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若有侵犯之處本人深感歉意，

請馬上告知，本文章立即刪除。謝謝

アﾒあと(風雨過後)

因為我發現 Jason 有 很多跟人家不一樣的想法跟動作。比如他從小不玩小汽車，也不愛看卡通；他從小就愛玩娃娃，喜歡看平劇、時尚展。後來我才知道，他喜歡看平劇是因為那些衣服 很美，那些線條、佩飾他很喜歡。他很喜歡藝術，但對功課不會要求。那時候台灣的國中有放牛班，我就很擔心，跟我先生講：「Jason也沒這麼笨，他各種發展都不錯，如果到了中學，因為功課不好被編到放牛班，會影響他心理的成長。還是找機會出國，讓他們有機會去學習新的東西，在語言方面多一些能力，不一定只有念書的路。」

孩子的堅持與母親的堅持
我在 Jason 身上看到一個很大的特質，就是他很堅持。
他從幼稚園開始，捏捏弄弄的能力就很好。他在十四歲的時候，就得到日本紙黏土的教授資格。在日本，平均五十五歲才能拿到這證照。在學紙黏土的當中，他同時跟著教他聖經故事的老師學裁縫，因為老師發現Jason 念聖經時不專心，一直在畫畫。老師就問他：「你在畫什麼？」他說：「我長大要做設計師。」老師就說：「做設計師需要有人指導。這樣吧，你乖乖念聖經，我每個星期撥一天來專門教你畫畫，因為我是學服裝設計的。」

後來老師真的每星期一天來教他念聖經，一天來教他服裝設計。

可是不到一年，老師就說他的東西全部被 Jaso學完了。「他有天分，你應該請更 高明的 老師來教他。」因為這位傳教士的一句話，我就去加拿大最好的設計學校 Granville Islan Design School 找老師。他一路上都很幸運，常遇到貴人。

到了中學以後，他跟一般孩子都不一樣，幾乎都在工作。他自己做娃娃上網賣，第一筆生意就被騙了，東西寄去卻沒收到錢。他再次上網賣娃娃，就學會請人先把尾款寄來，他用尾款去買布。

Jason 在美國念高中的時候，有個機會可以去法國當交換學生，但他不是那麼想去，因為當時他在美國已經有工作。我就跟他講：「你這工作的目標太小了，你要看遠一點，你去歐洲看看不同的東西會更有感覺。」後來他去了法國，去了之後很喜歡，因為那裡有很多東西可以看。

我覺得孩子的天分是要培養的，可是在培養天分的同時，孩子的基礎教育也一定要有。Jason
很小就跟我講，他不需要念太多東西，可是我跟他說：「我不認同，大學畢業是最基本的。我不要求你考第一名或一百分，但基本的學歷、知識、能力一定要有，這樣才不會變成一個只是會縫、會做，卻沒有學問的工人。」

奇蹟背後的真相
蜜雪兒的事件就像是奇蹟一樣，但背後 Jason真 的努力了很久。他到了紐約學設計，想要做一場職業秀，可是他在紐約沒有人脈。於是他想到一個辦法，他找到一家流行服飾界人常去的酒吧，他就去那邊打工，星 期五、六的晚上就坐在門口幫人家掛衣服。第二年的時候，老闆覺得他很不錯，就讓他進去收盤子、幫客人點菜，後來他就愈來愈認識這些人，建立了一些人脈。

他 第一次在紐約辦服裝秀的時候，把我們嚇了一跳，因為他是在紐約的職業秀場作秀，非常難得。當時他才大學四年級，即將畢業，但因為忙著籌備服裝秀，沒有繳交 畢業作品，所以沒有拿到畢業證書。為了這件事情，我跟他不愉快很長一段時間，但他給了我一個理由，他說：「媽媽，我們學校有一個魔咒，出名的都不會畢業。 我一定要比同年齡的人更早讓人看到，所以我要在畢業當季作秀。請你原諒我沒有畢業，但有一天，我會讓學校還我一張畢業證書。」蜜雪兒的事情發生後，學校都 對外宣稱Jason 是他們學校畢業的，其實他並沒有拿到畢業證書。

我現在回想起來，真的覺得他膽識很夠，不懂得害怕。我跟我先生一直都是很緊張，但  Jason 每個步驟都很認真在做。

我自己也是從 Jason 小時候就受到很多壓力，因為每個人都覺得我是怪人，怎麼小男生要學這些東西你一點都不生氣，還在幫他？

記得在加拿大時，家裡擺了Jason 的娃娃作品，有次台灣來的朋友看到就說：「家裡沒女兒，怎麼都是娃娃？」那一次，我看到 Jason掉淚。為了不讓他再受傷害，我們花了大筆錢，重新裝潢地下室，讓他把作品和工具都移到地下室。他就不必受人嘲弄，他在那裡很開心。

我後來想通一件事：孩子所學的東西，如果不是他喜歡的，他永遠不會快樂，就沒有成就感，那我是不是要揹他一輩子？與其這樣，不如讓他學他自己想做的，他舒服，我也舒服。

Jason 後來曾跟我說過一句話，讓我很感動，他跟我說：「謝謝你，媽媽，讓我可以做我自己。

2011/04/16~癌症可以預防

2011/04/16~癌症可以預防

現代人聞「癌」色變，到底癌症有多可怕？根據98年度十大死因排行榜，癌症已經第28年蟬連首位，平均每13分鐘奪1命，如何遠離癌症魔爪？有此一說，熟女不婚容易有癌症？開燈睡覺會有害健康？日常生活中的哪些生活習慣可能會增加罹癌風險？除了調整作息外，你知道哪些食物能防癌嗎？今天請專家現場說明如何遠離癌症威脅，讓你「離癌」不「罹癌」！

今  日  來  賓

新光醫院腎臟科 江守山

中醫師                鄒瑋倫

北醫營養室主任 蘇秀悅

資深媒體人        董智森

出處:健康兩點靈部落格

與咖啡的最佳距離

I Love Coffee

作者：李雪莉 　出處：天下雜誌

「再忙也要和你喝杯咖啡。」的經典廣告台詞令人印象深刻，

風靡全球的咖啡魅力與對咖啡的眾多疑懼並存，喝咖啡到底好不好？

有沒有方法能收咖啡之利，又不受其害？

從便利商店平價咖啡、罐裝咖啡到精品咖啡館，台灣這幾年的咖啡市場蓬勃，規模上估兩百億。

「喝杯咖啡」不僅成為生活中休閒的註腳，這幾年，不少研究更指出，這種帶著濃郁香味和些微苦澀的飲料，還可能對身體有益。

日前國外的研究指出，咖啡對肝纖維化有保護效果：一天平均攝取二一二毫克咖啡因左右的肝病患者，要較攝取一五四毫克左右咖啡因的患者肝纖維化程度要輕。

過去更有研究指出，咖啡能抗憂鬱、控制體重，甚至可抗癌和預防心血管疾病；儘管對咖啡會不會造成骨質疏鬆、會不會咖啡上癮等恐懼，也一直沒有消失。

喝咖啡到底好不好？有沒有方法能收咖啡之利，又不受其害？

咖啡的好與壞  一體兩面

國泰醫院肝臟中心主治醫師黃奕文指出，許多對喝咖啡有益健康的「平反」是流行病學的研究，由觀察推導出結論，而非實驗的結果，儘管證據明確，還是有其限制。

此外，許多喝咖啡的好處，還未有最終定論。

如過去認為，過量的咖啡會提高罹患心血管疾病的風險，但也有人指出，咖啡中有抗氧化成分，對癌症、糖尿病的預防有幫助，也能保護心血管。去年荷蘭的一份研究甚至指出，一天喝兩到四杯咖啡，能降低罹患心臟病的風險。究竟咖啡對心血管疾病是好是壞？答案還莫衷一是。

而咖啡帶來的「好」，許多其實是有條件的，不宜過度解讀。

內湖國泰診所營養師張斯蘭就指出，如有研究指出一百毫克的咖啡因能增加身體三％至四％的新陳代謝，因此能協助控制體重。但必須注意這只是暫時性的刺 激；如果長期喝，身體適應刺激，不見得就能提高代謝。林口長庚營養治療科營養師曹雅姿更提醒，如果咖啡裡加了糖或奶精，反而會帶來熱量。

新光醫院營養師謝宛青也舉例，咖啡中的咖啡因會刺激腸胃蠕動，因此有改善便秘的效果；相反的，有大腸急躁症、或者胃潰瘍的人，咖啡因刺激胃酸分泌，或腸胃蠕動更快，反而更不舒服。

喝咖啡停看聽

咖啡的許多「好」與「壞」，其實是一體兩面；研究結果也還不一致，不該將咖啡視為預防的保健品或治療的藥物。專家們建議：

適量攝取。咖啡因攝取量一天建議不超過三百毫克。許多連鎖咖啡店已開始以顏色標示咖啡因含量：紅色表示含咖啡因兩百至三百、或三百毫克以上；黃色是一百至兩百毫克，綠色是一百毫克以下。而如星巴克還提供每一種咖啡的咖啡因含量。

避開咖啡的時機

但這平均、標準、實際效果可因人而異：有人一天喝三杯還沒事，有人卻半杯就會睡不著。曹雅姿建議，當發生如心悸等不舒服、不適應的狀況，就不要喝；此外，在可樂、巧克力等其他食物中，也含有咖啡因。

特別要注意的是，許多人以為喝拿鐵，攝入的咖啡因就比較少。但曹雅姿指出，曾有調查發現，不同超商的拿鐵，咖啡因含量從九十毫克到三百六十多毫克都有，重點還是在咖啡和牛奶的比例。

避開咖啡禁忌。有幾種人是不適合喝咖啡的，包括發育中的兒童、懷孕期或哺乳的人、老年人、空腹者、腸道敏感的、胃酸過多的、服用鎮靜劑的、抽菸者、喝酒後、洗腎病人、高血壓患者等。

張斯蘭也建議，有睡眠障礙的人，中午過後，就不要喝咖啡。

感冒時也不建議喝咖啡。謝宛青指出，這主要是因為感冒需要多休息，咖啡卻會讓中樞神經興奮。

更年期後的婦女也最好不要多喝咖啡。咖啡其實不是引起骨質疏鬆的原因；謝宛青指出，一般年輕女孩子如果補充足夠的鈣質，適量飲用咖啡其實不用擔心；但更年期後的婦女因為女性荷爾蒙減少，鈣質本就會大量流失，這時候就不建議再多喝咖啡。

避開糖與奶精。適量的咖啡無害，加入的糖與奶精卻會傷身。

有些話不必當真

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!JK4bxx.DRUawVmpLu8HGcvI-/article?mid=153026

你說出的話讓人舒服嗎？莫要口無遮攔，說話註意他人感受

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!JK4bxx.DRUawVmpLu8HGcvI-/article?mid=150072

一人一半才是伴

文章有點長，請耐心的看完他，對於時下的婚姻會有幫助

　

文╱王偉忠  陶子重義氣，她要我做什麼，我就做什麼。她要我談一談婚姻感情，就談吧！反正我也到了開口說話會帶點道理，但年輕人聽不進去的年齡。  我跟太太戀愛八年結婚，婚後十七年，總共認識了二十五年。這麼長的時間日夜相伴，身旁偶爾沒有她，感覺很爽，倘若此後一輩子沒有她，萬萬不可。  像前一陣子看到一則意見調查，問年輕女孩，家人、父母、孩子、老公與事業，如果硬要抉擇，會先放棄哪個？  女孩選了選，先放棄了事業，然後家人、父母，剩下老公與孩子難以抉擇，最後選擇放棄孩子、留下老公，理由是家人、父母、孩子最終都會離開身邊，但老公會是終身伴侶。很殘酷、但也很真實。  中國字的寓意深遠，「伴」，就是一人一半，湊在一起才完整。  現 今許多人適婚卻不婚，老人家看了奇怪，過去從沒發生過類似狀況。這現象代表五、六十年來沒有戰亂、年輕人長大過程中享有家庭溫暖與親情支援，因此認為單身 也能過得很好，不論敗犬或是單身貴族，不覺得非要個伴，是歷史上首度可以一個人過日子的平安歲月。衰老未至，沒有歲月的壓力，等年齡到了，開始覺得孤獨、 害怕孤獨，想找個人分享，還是需要個伴。  若要進入婚姻，套一句不負責任的老生常談，要靠緣份，除了緣份以及感性的感覺，還要理性的選擇。婚姻確實需要理性，如果女兒論及婚嫁，我一定要求要看看對方家庭，什麼樣的家庭會養出什麼樣的孩子，當然，也有破碎家庭的孩子更努力維繫自己的幸福家庭，但一定要仔細觀察。  而另一個老生常談就是婚姻需要兩個人有相同的價值觀，但這不是說「我喜歡的你一定要喜歡」，而是「我不討厭你喜歡的」，就可以了，兩人可妥協，可退讓，願意試著接觸自己本來討厭的，看看是否真那麼不能接受，有這樣願意妥協的心情，比較容易維繫感情。  而婚姻與愛情最大的不同，在於願不願意改變。願意為了對方改變自己，是真愛，從頭到尾都不想改變自己，這段感情充其量只是對方愛你。  戀愛是短暫的交會後很想在一起而開始，很想閃的結束。開始時乾柴烈火，講究原汁原味，眼前的他什麼都好，是全天下最酷的、最美的，不需要改，但等到愛情疲了，才發現這人酷到不近人情、美得過於臭美、連刺青的位置不對，趕緊推給個性不合閃人。因此戀愛講究的是如何好聚好散  進入婚姻，當然還是會有許多衝突，學習重點是「相處的藝術」。男生該學的第一課就是上廁所必須掀馬桶蓋，一開始改變很不習慣，後來融入身體，像吃飯喝水一樣自然。  但最近老婆說不只要掀蓋子，尿完還希望我拿衛生紙擦擦馬桶周圍留下來的「遺跡」，按照過去的脾氣，一定就「老子愛….」，但現在的我會聽太太的意見，因為「愛」字裡有個心，不是光用腦想著該送什麼禮物給她，要用心。  太太也改變不少，她不喜歡戶外活動，婚前知道我愛潛水、跟著背起十幾公斤重的空氣瓶跳進海底求生，這麼愛美的她怕晒黑、塗防晒油塗滿臉，一回頭、嚇一跳，怎麼來了個歌仔戲花旦跟我一起玩。  婚後我又想潛水，她就說「不必了」，理由是家裡有孩子，不宜從事太危險的活動。  以 前一個人在台北發展，要自己照顧自己，還要爭名奪利，不自私很難在短時間之內成就自己。結婚之後學著喊太太的媽媽「媽！」，有食物，不能先放進自己嘴巴， 要顧著妻小先吃。我開始懂得心疼與珍惜，因為太太很好，捨不得讓她不舒服、捨不得讓她傷心，這些捨不得讓我自然學會了讓、學會了愛，也自然的改變自己，從 自私變成大方。   婚姻的路是每天類似的風景，同樣的過程、淡淡的，要相處得好，真得靠慧根，所以找對象不能光想找個腿長奶大的辣妹，或是像金城武的帥哥，要找個讓自己想起他來心裡甜甜的，回頭一看，那人就在燈火闌珊處，這就是最好的對象。  而所謂另一半，也不是一開始就契合，是在修正中不斷的磨合，你多一點我少一點，像拼圖一樣拼在一起，才能一起過一輩子。  當 然，歲月無情，人生最終還是分離。像我媽媽十六歲嫁給爸爸，相守相愛了一輩子，爸爸十多年前過世之後，媽媽真像少了一半，常凝望遠方，像爸爸就在天的那一 邊，令人感傷。但人生如果少了婚姻、少了隨之而來的酸甜苦辣生老病死，少了孩子延續家的價值與感情，真會少掉很多滋味。

餓了也不能吃的十一種食品

餓了也不能吃的十一種食品

飢不擇食”，是說人餓的時候，食欲強烈。但是如果抓到什麽吃什麽，急於填飽肚子對健康是非常有害的，因為有些食物是不宜空腹食用的，否則會給你的健康埋下隱患。

一、牛奶、豆漿：這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。

二、酸奶：空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用减弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

三、白酒：空腹飲酒會刺激胃粘膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時，本身血糖就低，此時飲酒，人體很快出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。

四、茶：空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。

五、糖：糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹹平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

六、柿子、番茄：含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

七、香蕉：香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管産生抑制作用，不利於身體健康。

八、山楂、桔子：含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃粘膜造成不良刺激，使胃脹滿、吐酸水。

九、大蒜：大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，會對胃粘膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。

十、白薯：白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

十一、冷飲：空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

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